Txhob ua xyem xyav, tus npua yog ib yam tsiaj uas kab lis kev cai thiab cov neeg hais lus nrov tau ua tsis ncaj ncees thiab tsis ncaj ncees, txij li qhov tsis sib xws, ntau tus neeg yuav ntseeg, npua yog tsiaj ntse heev, hlub thiab huv si Tam sim no, muaj ib nqe lus tseeb hais txog kev noj cov tsiaj no: npua teb noj txhua yam , thiab qhov no yog vim tib neeg tau hloov lawv mus ua omnivorous tsiaj, ib yam li peb ua.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsum noj txhua yam, tsis yog peb xav kom lawv noj qab haus huv. Thiab qhov tseeb yog tias, qhov tseeb, nyob rau hauv cov npua yog herbivorous, raws li peb yuav piav qhia tom qab. Thiab yog vim li no hauv tsab xov xwm no hauv peb lub vev xaib peb xav piav qhia npua noj dab tsi, kom koj kawm tau thiab muab kev saib xyuas zoo tshaj plaws rau koj tus npua phooj ywg, yog hais tias koj muaj ib tug ntawm cov tsiaj no nyob rau hauv koj saib.
Nkauj npua teb
Raws li peb tau hais lawm, tib neeg tau hloov cov npua ua liaj ua teb los ua txhua yam tsiaj nrog lub hom phiaj ntawm kev rog rau lawv tom qab noj. Txawm li cas los xij, kev nyiam zaub mov ntawm hom no tsis yog cov, vim npua nyob rau hauv cov qus yog tag nrho herbivorous, raws li peb pom nyob rau hauv nws lub puab tsaig npaj noj zaub, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau cov nceb lossis txawm tias cov hauv paus hniav.
Tab sis, vim nws domestication thiab kev txaus siab uas tib neeg tau muaj nyob rau hauv nws noj, nrog rau qhov tshwm sim ntawm fattening sai, kev noj haus ntawm ua liaj ua teb npua tau hloov mus rau ib tug omnivore uas muaj zaub thiab organic seem prevails, tab sis kuj minced meat yuav tsum tau muab sau tseg, txawm li cas los xij, cov khoom noj no tsis yog tsim los rau tsiaj kom muaj kev noj qab nyob zoo, vim tias nws muaj peev xwm zom tau nws, nws tsis yog. txhais tau hais tias nyob rau lub sijhawm ntev koj tsis tuaj yeem tsim teeb meem kev noj qab haus huv xws li kev rog rog.
Pab noj dab tsi?
Yog peb muaj hmoo txaus muaj npua ua ib tug tsiaj, peb yuav tsum ua kom muaj kev noj qab nyob zoo ua los ntawm:
- txiv hmab txiv ntoo thiab zaub: koj tus npua cov zaub mov yuav tsum muaj li ntawm 70% txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm txhua yam.
- Grains/cereals: xws li pob kws, mov, barley, quinoa… uas yuav ua rau koj tus tsiaj muaj zog, tab sis muaj peev xwm ua tau. kom rog yog lawv raug tsim txom.
- Forage: Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo los pub alfalfa los yog quav nyab yog tias koj npua nyiam nws, muab cov fiber ntau ntxiv.
Yog li ntawd, cov khoom noj uas ua los ntawm cov khoom xyaw uas koj tau pom kuj siv tau, tsuav yog tsis pub dhau.
Tseem, raws li txoj cai dav dav, thaum txiav txim siab seb ib qho khoom noj puas yuav zoo rau koj tus tsiaj, koj yuav tsum nco ntsoov tias noj zaub mov tsis zoo rau koj, thiab nws yuav tsis yog rau koj tus npuatib yam, noj ntau dhau ntawm ib yam, xws li khob cij los yog pasta, tsis yog ib txoj hauv kev tsim kom muaj kev noj qab haus huv thiab sib npaug rau nws. thiab nws. koj.
Thaum kawg, koj yuav tsum faib cov zaub mov rau 2 lossis 3 zaug noj txhua hnub thiab ua kom meej meej txog lub sijhawm noj mov, vim npua yog gluttonous heev. cov tsiaj thiab lawv yuav tsum tau txais kev siv niaj hnub. Ntawm qhov tsis sib xws, lawv tuaj yeem txhim kho kev ntxhov siab vim tias tsis muaj qhov sib xws hauv lub sijhawm, uas yuav ua rau muaj teeb meem kev coj tus cwj pwm los ntawm kev ntxhov siab, thiab teeb meem kev noj qab haus huv luv lossis ntev..
Thiab yog koj txaus siab rau lub tuam txhab ntawm ib tug npua Nyab Laj, peb qhia koj kom nyeem no lwm tsab xov xwm ntawm Nyab Laj npua noj.
txwv tsis pub noj nqaij npua
vim tus npua tsis yog ib tug tsiaj uas nrov tshaj plaws li tus tsiaj, nws nyuaj rau nrhiav zaub mov tshwj xeeb uas tsim los rau lawv kom lawv muaj lub neej nyob ntev thiab zoo. Qhov tseeb, feem ntau yog nrhiav zaub mov tsim rau kev ua liaj ua teb hnyav, uas yog npaj kom fatten tus tsiaj kom sai li sai tau. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsum tsis txhob pub zaub mov rau npua ua liaj ua teb, vim pom tseeb tias cov no tsis sib npaug thiab yuav ua rau muaj rog rog hauv koj tus tsiaj, nrog rau kev pub rau lwm tus tsiaj., xws li dev noj, vim ob hom tsis muaj kev xav tau tib yam.
NOJ NTXHAIS YUAV TSUM TAU TXAIS RAU NWS COV KHOOM NOJ NE NROG ZAUB NCAUJsugars and saturated fats
lawv muaj.
Ib yam li ntawd, muaj lwm yam khoom noj uas peb tsis pom zoo muab rau koj tus tsiaj, vim qee leej yuav indigestible ntau dhau, ua rau muaj teeb meem. Kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev thiab lwm tus tuaj yeem ua rau koj lom, xws li:
- Nqaij thiab/los yog derivatives.
- Avocado, tshwj xeeb tshaj yog cov tawv nqaij thiab qhov.
- Rhubarb.
- Garlic.
- Dab.
- Ntsuab los yog zaub mov nrog ntsev (chips, piv txwv li).
- qos yaj ywm, yucca thiab qos yaj ywm qab zib.
- Habas/beans/beans.
- Tsis txhob noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Puas yog koj mus yuav npua? Tshawb nrhiav lwm tsab xov xwm no txog Lub Npe rau cov npua me.
