Koj puas pom koj tus dev yuag txawm tias nws noj txhua yam koj muab rau nws? Peb txhua tus xav ua niam txiv zoo tshaj plaws rau peb cov tsiaj, thiab peb txhawj xeeb heev thaum peb pom cov kev hloov hauv lawv lub cev vim peb yuav xav tias lawv muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Ntxiv nrog rau kev tawm dag zog thiab zaub mov noj qab haus huv, yam koj tus dev yuav ploj yog ntxiv rau nws cov zaub mov tsim nyog cov vitamins los muab rau nws uas txhawb nws lub cev tsis muaj zog. Tib lub sijhawm nrog cov vitamins, koj yuav tau txais lub zog thiab lub zog ntau dua.
Yog koj pub koj tus dev kom raug thiab tseem xav tias nws tawv, nws yog lub sij hawm caw cov vitamins rau tog no. Muaj ob peb ntawm lawv qhov tseem ceeb rau thaum tus dev qis dua nws qhov hnyav tshaj plaws. Txuas ntxiv nyeem tsab xov xwm tshiab no ntawm peb lub xaib uas koj yuav paub tias yog dab tsi vitamins rau cov dev nyias thiab siv lawv li cas.
Omega 3
Tam sim no ntau tus kws kho tsiaj pom zoo muab peb cov dev noj zaub mov uas muaj " noj qab nyob zoo"tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxiv nrog Omega 3. Muab koj tus phooj ywg zoo Omega 3 Txhua hnub yog ib txoj hauv kev zoo los pab koj kom tau txais tag nrho cov vitamins tsim nyog rau koj lub cev. Cov kev tshawb fawb tau lees paub tias Omega 3 tsis yog tsuas yog siv los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, ua kom tus dev cov plaub hau ci los yog kho kev ua xua, tab sis kuj txhim kho nws lub cev zoo nkauj.
Yuav kom ua tau zoo, Omega 3 yuav tsum yog tsiaj keeb kwm, txij li thaum tus dev metabolizes hom roj no zoo dua. Koj tuaj yeem pom lawv ib txwm nyob hauv cov roj ntses lossis hauv cov ntses salmon siav. Yog tias nws tuaj yeem yog los ntawm qhov chaw ruaj khov thiab lub luag haujlwm nuv ntses, txawm zoo dua. Los ntawm peb qhov chaw peb xav ceeb toom rau koj tias trawling ua rau cov dej hiav txwv ecosystems, yog li nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob txhawb thiab txhawb qhov kev coj ua no.
Vitamin B
cov vitamins B yog qhov tseem ceeb rau koj tus dev kom nce ob peb kilos. Qhov thaiv ntawm cov vitamins no, tshwj xeeb yog B12 yuav nce thiab txhawb koj tus tsiaj lub qab los noj mov, ntxiv rau kev tswj thiab tso ua haujlwm lub zog metabolism ntawm cov rog, carbohydrates thiab cov proteins.
ZAUB MUAB ZAUB NCAWS, yog ib qho ntawm cov zaub mov nplua nuj nyob hauv vitamin ntau B12. Koj tuaj yeem muab koj tus dev noj nqaij qaib lossis nqaij nyuj ob zaug hauv ib lub lis piam thiab yog tias nws nyias dhau lawm koj tuaj yeem muab nws peb zaug hauv ib lub lis piam. Muaj biscuits hauv khw uas muaj daim siab ntawm lawv cov khoom xyaw.
Qe kuj tseem muaj vitamin B12, nrog rau qhov zoo ntawm vitamin A, hlau, selenium, thiab fatty acids. Ntxiv qe nyoos rau koj tus dev noj peb zaug hauv ib lub lis piam. Yog, raw. Cov dev noj qab nyob zoo uas tsis muaj kab mob los yog kis kab mob tuaj yeem noj cov qe nyoos, nrog rau lub plhaub, kom muaj calcium ntxiv.
Ntxiv rau, koj tuaj yeem muab koj tus dev ib qho vitamin B complex 2ml rau ib lub lim tiam yuav txaus, ces so rau ib lub lim tiam lossis ob zaug thiab rov ua dua.
Nco ntsoov tias cov kev txiav txim siab no yuav tsum tau rov qab mus ntsib kws kho tsiaj, leej twg yuav kuaj ntshav kom kuaj xyuas seb koj tus dev puas muaj cov tshuaj lossis vitamin tsis txaus.
Multivitamins
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov kom zoo, nws yuav yog lub sijhawm los muab koj tus dev vitamin complex uas yuav npog tag nrho nws cov kev xav tau yooj yim. Yuav luag tag nrho cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv kev lag luam tshuaj yuav pab ua kom koj tus dev noj qab haus huv thiab ua rau nws noj ntau dua.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas ua ntej muab cov tshuaj multivitamin rau koj tus tsiaj, koj mus ntsib kws kho tsiaj kom pom cov khoom noj khoom haus twg zoo tshaj rau nws thiab tom qab ntawd xyuas kom koj nyeem cov lus qhia kom zoo. Rau cov menyuam dev, kev siv cov kua multivitamin yog pom zoo.
Kuv tus dev tseem tawv heev…
Raws li peb tau hais lawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mus ntsib koj tus kws kho tsiaj kom paub tseeb tias koj tus dev, txawm tias nws nyias, muaj kev noj qab haus huv. Nco ntsoov tias nyias nyias thiab tsis muaj zaub mov tuaj yeem yooj yim tsis meej pem. Nov yog qee qhov cov tsos mob tsis txaus ntawm cov dev:
- Hair dullness
- plaub hau poob ntau heev
- Pab qaug zog
Nws yog ib qho tseem ceeb rau ua tib zoorau cov tsos mob no thiab mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Qee qhov xwm txheej, qhov hnyav hnyav lossis kev noj zaub mov tsis txaus yog tshwm sim los ntawm cov tsos mob ntawm cov kab mob los yog ntau yam kab mob. Tsis txhob hnov qab!
