yogurt yog cov khoom noj tau los ntawm cov kua mis fermentation, ua tsaug rau kev sib npaug ntawm lactobacilli thiab streptococcus. Nws yog ib qho khoom noj uas muaj ntau yam noj muaj txiaj ntsig rau tib neeg, tab sis nws puas yog rau peb cov dev?
Ntau tus neeg tab tom nrhiav natural options thaum nws los hloov cov classic industrial treats los yog leej twg xav txhawb nqa lawv cov dev noj nrog tshiab thiab ntau yam kev xaiv. Hauv cov xwm txheej no ib txwm tsis ntseeg tshwm sim: "Puas yog cov zaub mov no zoo rau kuv tus dev?", "Nws puas tuaj yeem ua mob rau nws?".
Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav piav qhia yog tias dab noj tau yogurt, hom yogurt uas muaj, cov tshuaj pom zoo thiab Qee cov lus qhia ntxiv uas txhua tus tswv tsev yuav tsum paub, nyeem rau!
yogurt puas zoo rau dev?
Yogurt yog ib yam khoom noj uas muaj nyob rau hauv Central Asia thiab tau ntau pua xyoo tau kis thoob plaws ntiaj teb, dhau los ua ib qho khoom noj khoom haus tshaj plaws hauv ntiaj teb, ua tsaug rau nws cov khoom siv ntau. Ib yam li peb, dab noj tau yogurt, ntxiv rau, rau lawv nws kuj yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv.
Txawm li cas los xij, peb yuav tsum hais tias cov dev yuav tsum noj xwb yogurt tsis muaj piam thaj thiab tsis muaj lactose, txwv tsis pub, peb tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plab hnyuv hauv. peb tus dev, tiv thaiv kom tsis txhob muaj txiaj ntsig los ntawm cov khoom uas nws muaj thiab nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Cov txiaj ntsig ntawm yogurt rau dev
Yogurt yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig xws li calcium, potassium, magnesium, phosphorous, sodium thiab protein. Nws kuj muaj ob peb pawg ntawm cov vitamins B, C, thiab E. Tag nrho cov tshuaj no txhawb kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tus aub, ntxiv rau ntxiv rau nws cov khoom noj. Cov dev kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm cov zaub mov no ua tsaug rau lactic acid bacteria, pom muaj nyob rau hauv probiotic yogurts.
Cov kab mob uas muaj nyob rau hauv cov yogurts no pab txhim kho txoj kev zom zaub mov, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb. Vim li no, yogurt yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws los ntxiv rau cov neeg mob poov tshuaj, raws plab, cem quav thiab rau kev kho cov hnyuv, feem ntau tom qab kho nrog tshuaj tua kab mob. Tau kawg, txawm hais tias nws yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tsis hloov txawm li cas los xij cov kev kho mob tau sau los ntawm kws kho tsiaj
Vim li no, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg thaum muab yogurt rau koj tus dev, tshwj xeeb tshaj yog tias peb tab tom tham txog cov dev rhiab nrog kev nyiam noj zaub mov tsis txaus, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho tsiaj txog kev xaiv muab cov tshuaj probiotics rau dev, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam li cov yogurt. Cov zaub mov no, nplua nuj nyob hauv cov kab mob, pab kho cov kab mob hauv plab hnyuv, tag nrho tsis muaj lactose.
Yuav ua li cas yogurt kuv yuav muab kuv tus aub?
Txawm hais tias yogurt muaj txiaj ntsig zoo rau cov dev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau xyuam xim rau hom tshwj xeeb, vim sweetened, sweetened los yog sweetened yogurts yuav tsum tau zam (cov ntsiab lus hais txog qhov muaj suab thaj hauv yogurt). Qhov tseeb, cov suab thaj yog ib feem ntawm cov npe ntawm cov khoom noj txwv tsis pub rau dev, vim lawv lub cev tsis muaj peev xwm metabolizing hom zaub mov no, ua rau qee kis mob. Tsis tas li ntawd, cov yogurt peb xaiv rau peb tus dev yuav tsum tsis txhob flavored , yog li koj yuav tsum zam cov uas muaj cov ntawv "banana", "strawberry" los yog "chocolate" ", ntawm lwm tus.
Yogurt zoo tshaj rau dev?
Ntawm txhua hom yogurt hauv khw, peb xav kom koj muab Greek yogurt, tsis muaj qab zib los yog lactose. Nws yog qhov zoo dua li nws yog ntau digestible thiab muaj protein ntau dua lwm tus. Koj tuaj yeem xaiv rau cov uas sau tias "tsawg rog"
Yuav ua li cas muab kuv tus dev yogurt?
Ntawm no yog ib co tswv yim kom koj paub yuav ua li cas ntxiv yogurt rau koj tus dev noj, yog, nco ntsoov cia nws sim ua ntej me me koob tshuaj, maj mam muab tso rau hauv koj cov zaub mov:
- Ntxiv yogurt ua ib qho khoom noj thaum ua zaub mov noj rau koj tus dev.
- Siv yogurt los ua cov khoom noj qab zib los ntawm kev nthuav tawm ntawm cov khoom noj, xws li nqaij qaib tsis muaj ntsev los yog tsis muaj ntsev ci hauv siab.
NOJ QAB, koj tuaj yeem siv nws raws li lub hauv paus thaum ua zaub mov noj mis nyuj khov rau cov dev.
The frequency and dosages sib txawv nyob ntawm tus dev lub hnub nyoog, qhov loj me los yog kev noj qab haus huv. Feem ntau, peb tuaj yeem muab cov zaub mov no ntawm ib thiab ob zaug hauv ib lub lis piam, nrog rau lub hom phiaj ntawm kev tsis ua phem rau nws, thiab peb yuav tsum hloov cov koob tshuaj rau qhov loj ntawm tus dev. Piv txwv li, hauv cov dev loj peb tuaj yeem siv tag nrho yogurt, tab sis hauv cov dev me peb tsuas yog siv ob lossis peb teaspoons. Txawm li cas los xij, peb xav kom koj
Yuav ua li cas yog tias kuv muab kuv tus dev yogurt? Nws puas tuaj yeem muaj kev phiv?
Yogurt, tsuav yog nws tsis muaj lactose, qab zib los yog lwm yam khoom uas tej zaum yuav lom, tsis muaj teeb meem rau dev. Txawm li cas los xij, qee tus dev yuav nyuaj rau zom nws, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tsis siv rau nws, tag nrho cov no tuaj yeem ua rau qee qhov kev mob tshwm sim, xws li:
- Vim
- Dab mob plab
- Pab mob plab
- Digestive problems
Kom paub tias koj tus dev tsis kam rau yogurt, koj yuav tsum xyuas koj tus dev cov quav, ua tib zoo saib xyuas qhov zoo nkauj thiab xim. Yog tias koj pom qhov txawv txav, tsis txhob muab nws thiab mus rau koj tus kws kho tsiaj. Thaum kawg, nco ntsoov tias yogurt tuaj yeem muab rau cov menyuam dev, tab sis ib txwm txo qis thiab ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
