Raws li tib neeg, Kev rog dhau ntawm cov dev tab tom dhau los ua teeb meem ntau zaus: nws ntseeg tias kwv yees li 40% ntawm cov dev hauv Tebchaws Europe yuav rog dhau. Cov laj thawj zoo ib yam li cov uas ua rau tib neeg rog: zaub mov ntau dhau, khoom qab zib ntau dhau thiab kev tawm dag zog tsawg dhau.
Ib lub hlis twg ntawm cov dev rog rog muaj teeb meem loj: osteoarthritis uas ua rau nws nyuaj rau lawv ua haujlwm txhua hnub xws li taug kev, zaum, pw. Tsis tas li ntawd, cov roj ntau dhau ua rau lub ntsws thiab lub diaphragm, ua rau ua pa nyuaj. Rau tag nrho cov kev mob tshwm sim los ntawm kev rog dhau xws li ntshav qab zib thiab kab mob plawv, muaj qhov txo qis hauv lub neej ntawm tus dev rog: nws txav tsis tau zoo, ua si thiab txaus siab rau nws lub neej.
Nyob rau hauv tsab xov xwm no peb yuav muab tswv yim rau koj kom koj thiaj nrhiav tau yuav ua li cas thiaj ua rau koj tus dev yuag, khaws nyeem:
1. Ntsuas qhov xwm txheej
Kom paub tias koj tus dev rog dhau, qhov kev sim yooj yim yog kov nws tav: ib txwm nws cov tav yuav tsum tsis pom tab sis koj yuav tsum tau hnov lawv tau yooj yim los ntawm kov nws, yog tias koj tsis xav tias lawv koj tus dev yuav rog.
Lwm qhov kev xaiv yog ntsuas nws thiab piv nws qhov hnyav nrog qhov nruab nrab qhov hnyav ntawm tus yug: ib qho 10% thiab 20% suav tias yog rog dhau, dhau qhov nws yog rog.
Qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib koj tus kws kho tsiaj txhawm rau txhawm rau txhim kho koj tus dev qhov hnyav thiab yog li muaj lub hom phiaj kom ua tiav hauv siab. Tsis tas li ntawd, koj tus kws kho tsiaj yuav tuaj yeem txiav txim siab seb puas muaj ib qho teeb meem xws li hypothyroid teeb meem ua rau hnyav dhau.
ob. Pab pawg siv zog
Tom qab koj tau soj ntsuam qhov xwm txheej thiab txiav txim siab lub hom phiaj, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog rau tag nrho tsev neeg txiav txim siab muab aub noj thiab lo rau nws. Txwv tsis pub koj txoj kev siv zog yuav tsis muaj txiaj ntsig: yog tias koj muab nws kho thaum lwm tus tawm tsam nws qhov muag thov, nws yuav tsis ua haujlwm.
Yuav kom koj tus dev kom poob phaus, sawv daws yuav tsum ua lawv tus kheej, txij li qhov me tshaj mus txog qhov loj.
3. Khoom noj khoom haus txaus
Khoom noj khoom haus yog ib qho ntawm thawj qhov uas peb yuav tsum hloov kho: nrog kev pab los ntawm koj tus kws kho tsiaj, txiav txim siab seb nws xav tau ntau npaum li cas txhua hnub.
Yog tias koj txiav txim siab hloov nws cov zaub mov mus rau Kuv xav tias "lub teeb"ua nws zuj zus kom tsis txhob ua rau koj tus dev dig muag teeb meem: pib los ntawm kev sib tov me me ntawm cov khoom noj tshiab rau cov qub thiab maj mam nce qhov feem ntawm cov khoom noj tshiab.
4. Khoom noj khoom haus: ob peb txoj cai
Ib tug neeg laus tsuas yog xav tau ib los yog ob pluas noj ib hnub, tsis txhob tso cov zaub mov dawb rau txhua hnub, tseem ceeb heev uas muab nws cov zaub mov rau lub sijhawm teem tseg thiab hauv ib qho chaw.
Tsis tas li ntawd, tus dev yuav tsum nyob ib leeg thaum noj mov: yog tias koj muaj lwm tus tsiaj, tsis txhob muab lawv cov zaub mov rau tib qho chaw lossis tib lub sijhawm. Lub xub ntiag ntawm lwm yam tsiaj ua rau koj tus dev, ntxhov siab tias nws cov zaub mov raug nyiag, yuav noj sai dua. Tiv thaiv peb tus dev kom noj sai sai yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov zoo thiab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
5. Lub luag haujlwm ntawm zaub mov hauv kev kawm
Kev kho mob yuav tsum tsis txhob muab ib txwm: kom qhia peb cov dev peb nyiam siv khoom noj khoom haus, siv ntau tshaj lawv pab rau peb tus dev rog. Tseem muaj lwm yam txoj kev uas yuav muab nqi zog rau peb tus dev: petting nws los yog ua si nrog nws cov khoom ua si nyiam yog kev noj qab nyob zoo.
Peb yuav tsum paub yuav ua li cas thiaj paub txog qhov khoom plig uas peb tus dev yog rhiab dua: yog tias qhov khoom plig hauv daim ntawv kho mob yog qhov nws nyiam thiab koj tsis xav tso tseg qhov kev txaus siab rau nws, koj tuaj yeem ua tau. simlights treats , los yog koj tuaj yeem noj txhua yam zaub mov ib zaug.
Txhob muab cov khoom khib nyiab rau nws: tus dev yuav tsum tsis txhob thov zaub mov thaum koj noj, nws tsis zoo rau nws txoj kev kawm thiab kev noj qab haus huv.
6. Kev tawm dag zog lub cev
Rau nws lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv, koj tus dev yuav tsum tau tawm dag zog txhua hnub, txhawm rau txhawb nws koj tuaj yeem sib txawv taug kev thiab ua si Kev tawm dag zog lub cev kev tawm dag zog yog qhov yuav tsum tau ua rau dev, qee tus tsiaj yuav tsum tau tawm dag zog tsawg dua li lwm tus, tab sis feem ntau kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Tab sis qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua kom tsis tu ncua kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm cov leeg: yog tias koj tus dev nyob ib leeg thiab tsis nyiam ua kis las, ua rau nws siv me ntsis. Yog koj muaj ib tug menyuam dev tsis txhob mus taug kev ntev nrog nws mus txog thaum nws muaj ib xyoos, kom tsis txhob muaj teeb meem sib koom ua ke.
Muaj ntau hom kev tawm dag zog rau cov dev rog: ntuav pob lossis pas, koj tuaj yeem sim ua kis las xws li agility, lossis koj tuaj yeem mus taug kev nrog koj tus dev, caij tsheb kauj vab lossis mus ua si nrog koj tus dev.
Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom koj tus dev tawm dag zog thiab nws txawv ntawm kev tawm dag zog lub cev mus rau kev ua kis las ntau dua, thiab kev tawm dag zog lub cev nrog koj tus dev yuav txhawb koj txoj kev sib raug zoo nrog nws.
7. Kev txiav txim
Txawm yog koj tus dev ntxim hlub npaum li cas thaum nws thov zaub mov, koj yuav tsum tawm tsam, nws yuav tsis yooj yim.
Yog tias koj tsis muaj khoom noj hauv tsev nws yuav nyuaj dua, thaum koj npaj zaub mov rau koj tus kheej lossis koj tsev neeg, tsis txhob cia koj tus dev nyob ib puag ncig koj, kaw qhov rooj yog tsim nyog: Qhov kev hloov ntawm nws tej zaum yuav tsis nyiam noj thiab tej zaum nws yuav sim nyiag ntawm koj los yog thab koj nrog lub ntsej muag ntxim hlub kom tau nws noj.
Cov dev ntau dhau yog feem ntau yog vim tus txiv neej muaj kev ua neej nyob tsis tu ncua, uas txhais tau tias nws tus dev kuj muaj kev ua neej nyob sedentary. Hmoov zoo, tom qab txiav txim qhov teeb meem kev noj qab haus huv nrog koj tus kws kho tsiaj, rov tsim lub neej zoo yuav ua rau koj tus dev nyob ntawm nws qhov hnyav thiab ua neej nyob ntev thiab noj qab nyob zoo.
Yog koj xav paub ntau ntxiv txog koj tus dev rog, tsis txhob ua siab deb tuaj saib peb cov ncej nrog cov lus qhia los tiv thaiv cov dev rog.
